¡Hola tsukinators!♥
¿Cómo estáis? Yo feliz. Hoy empieza marzo y tendré miles de emociones pero bueno, eso no es lo importante. Hoy al despertarme y ver vuestros hermosos comentarios y que me apoyáis me hace sentirme muy bien. Sois increíbles en serio. Os quiero mucho.
La entrada que estáis leyendo son TIPS. Es decir, no soy nutricionista pero os cuento mi experiencia. Tampoco hay que quedar cómo un palo pero yo quiero estar saludable. ¿De qué son los TIPS? Pues para comenzar una vida Fitness o sana. Esto no sólo tenéis que hacerlo porque llega el verano y quieres perder unos quilos sino que, lo debes hacer para sentirte bien contigo misma/o.
¡Vamos a comenzar con los TIPS!♥
- Motivarse: Sino te motivas a ti mismo no vas a conseguirlo. Aunque vayas poco a poco no pasa nada lo importante es que veas el cambio aunque sea lentamente. Para ello, escribe una serie de horario o ejercicios porque te harán muy bien.
- Beber mucha agua: Es lógico beber mucha agua. Se recomienda beber 3L ó 2L en total son 8 vasos de agua. Es fundamental hidratarse y cuando hacemos ejercicio más.
- Comer sano: Se acabaron las pizzas y comidas "fast food" tienes que hacer un gran esfuerzo ya que esas comidas nos hacen engordar más rápido y no son sanas. Comer verduras, frutas, pescados y carnes a la plancha hará que nos sintamos mejor. Aunque puedes tardar en acostumbrarte un poco pero, el beneficio merece la pena.
- Haz una rutina de ejercicios: Se recomienda hacer ejercicio 3 ó 4 días a la semana. Ponte una rutina. Ya sea caminar 1h todos los días o casi todos y verás un resultado. (Caminar y correr es cardio y hace que se mueva todo el cuerpo).
MI EXPERIENCIA: Esto sería lo principal ahora yo, te daré mi experiencia. Es ir poco a poco. Por ejemplo yo llevo cómo 2 semanas tomándomelo en serio (casi 3). Hago ejercicio durante 30 min por la mañana o tarde. (Depende de si tengo obreros, si me desperté tarde, etc...) Lo que yo hago durante esos 30 minutos es correr por mi casa. Aunque si lo hago después de merendar me tomo antes un café o un té verde. ¿Por qué? Porque ayudan a tu metabolismo a quemar grasa más fácil. Luego, por la noche suelo hacer abdominales o sentadillas. Es algo más fácil y también hago trabajar mi cuerpo. Lo hago repartido en 5 minutos cada uno y por series.
Lo primero que me costó fue hacer 5 comidas diarias. Cómo mucho hacía 3 y siempre tenía hambre o ansiedad. Hay que comer cada 3 horas aunque también se deben hacer 4 comidas diarias. Lo segundo más difícil fue desayunar en abundancia. Si desayunas bien no tendrás ese gustillo de picar y os aseguro que si quieres, puedes. Lo tercero fue cambiar el aliño de las ensaladas. Yo echaba vinagre balsámico y es malo >-< y el de manzana sabe muy parecido (aparte es más sano).
Poco a poco estoy comenzando a cambiar mi vida para así verme yo bien. Porque lo importante es eso, que tú te veas bien y no lo que la gente diga. Aunque, como en todo, hay muchos casos.
Si queréis puedo ir haciendo entrada de mi proceso >w< creo que así os ayudaría más. También si queréis más entradas especiales, pedidlo. Pensar en la foto que os puse y creeros que todo se puede. En serio yo nunca creí que podía dejar de comer pizzas y comida fast food pero se puede. Además podéis seguir comiendo pizzas pero, diferente. ¡Ya os enseñaré la receta!
Gracias a vosotros por apoyarme siempre.
¡Sois la mejor familia!
¡Os mando muchos besos!
